Вирусы и простуда
Насморк, катаральная ангина, простудный катар верхних дыхательных путей можно считать родственниками гриппа, хотя и не такими могущественными. Эти заболевания также вызываются вирусами, чаще всего риновирусами. Являясь самыми мелкими простыми вирусами, они приспособились обитать в клетках носоглотки, любят кислород и немного пониженную температуру. Кашель и насморк — симптомы болезни, способствующие распространению возбудителя. Кажется, все просто и понятно. Однако и простудные вирусы имеют свой собственный характер и часто задают загадки, которые отгадать не просто. Например, вспышки катара одновременно на разных территориях нельзя объяснить последовательной передачей вируса с брызгами слюны. Или то, что заболевают не все, а приблизительно только 20% из тех, кто окружает больного. Или то, что тем же простудным катаром можно болеть по нескольку раз в зиму, как будто в природе вообще не бывает иммунитета.
Даже понижение температуры окружающей человека среды и активизацию вирусов иногда не удается совместить. Считается, что простудные заболевания возникают в результате переохлаждения незакаленного организма и размножения вируса в создающихся благоприятных условиях. Однако полярники, зимующие в суровых климатических условиях, не болеют простудными заболеваниями. Но стоит им только выехать на континент, как они могут простудиться в условиях жаркого лета в субтропиках. Добровольцы, которых переохлаждали различными способами, чтобы вызвать катар, умудрялись не заболевать.
И все же зависимость между похолоданием в осеннезимний период и увеличением числа поражений верхних дыхательных путей существует. Для объяснения этого явления выдвинуто несколько гипотез. Вспышки заболеваний объясняются и изменением влажности, и усилением ветра, и тем, что вирусы появляются из зимней одежды, где прячутся там летом.
Иммунная система, включающая лимфатические узлы, костный мозг, селезенку, вилочковую железу, в принципе способна противостоять натиску любых микроорганизмов, вырабатывая активные иммуноглобулины (антитела, лимфоциты...). Однако надежность обороны организма резко уменьшается в период стрессов, непривычных перегрузок, переохлаждения и т. п. В такие моменты вирусы, ранее остававшиеся в организме незамеченными, активизируются и вызывают заболевание.
Прививки против ряда инфекционных болезней можно рассматривать как способ тренировки иммунной системы. Ученые, медики позаботились о том, чтобы человек был защищен против самых опасных врагов. Но как быть с сотнями других недругов? Что противопоставить тем многочисленным вирусам, которые вызывают простудные заболевания и против которых прививки не делают?
В первую очередь поддерживать «обороноспособность» иммунной системы. Для того чтобы система защиты организма нормально функционировала, ее нужно тренировать. Физические нагрузки, периодические умеренные охлаждения (спорт, закалка) следует рассматривать как благоприятные физиологические стрессы, тренирующие систему защиты (без ее перегрузок). Другими условиями хорошей работы иммунной системы являются: разнообразная растительная сырая пища, душевный (психологический) комфорт, нормальный сон, гигиена. Народная мудрость учит: организм сам себе врач. И современная наука находит подтверждения и объяснения многовековым наблюдениям.