Всем известно положительное влияние сауны и бани на здоровье человека. Сауна является прототипом бани, разница заключается в том, что в саунах редко когда используют традиционные березовые веники, которыми крепко обрабатывали на Руси посетителей бани. Самой лучшей выделительной системой организма человека является кожа и именно через нее выделяется огромное количество вредных веществ. Если бы не кожа, то человек за короткое время мог бы отравиться токсинами, накапливающимися у него в организме.
Издавна на Руси считалось обязательным посещение бани один раз в неделю. Именно благодаря бане, продолжительность жизни русских людей была довольно долгой и они редко болели. В наше время происходит массовое строительство саун, материалом для строительства, чаще всего, служит дерево. Это замечательное заведение посещают люди самых разных возрастов, в том числе, пенсионеры и маленькие дети. В сауне принято пить теплые отвары из трав. На несколько минут заходят в парилку, где благодаря разожженным углям сохраняется довольно высокая температура. Людям, страдающим заболеваниями сердца, долго нельзя находиться в парилке, а так же выбегать голышом, закутавшись лишь в простыню, на зимнюю улицу и обтираться снегом. Если на улице стоит летняя погода, то для получения эффекта закаливания, сауны снабжаются бассейнами с холодной водой, куда нужно сразу нырять, выйдя из парилки. За несколько часов, проведенных в сауне, можно выпить огромное количество жидкости, но в туалет по-маленькому можно не сходить, ни разу, вся жидкость выйдет через кожу, вместе с токсинами. В сауне обязательно присутствует душ, который можно принять по окончании всех процедур.
Некоторые люди предпочитают строить турецкий хамам вместо сауны. Разница между сауной заключается в том, что в турецкой бане температура достаточно низкая, а влажность очень сильно повышена, в то время, как в русской бане воздух сухой. Благодаря особенностям турецкого хамам, его температуры и влажности, посещать это заведения могут люди с любыми заболеваниями и любого возраста. Атмосфера хамам действует на организм человека очень мягко и при этом эффективно. Для достижения максимального эффекта, посетив хамам, оздоровительные процедуры проходят в строгой последовательности. Сначала нужно разогреть тело, затем следует массаж, затем пилинг тела, далее нужно намылить тело, а затем следует полное расслабление и отдых. Многие люди обожают все эти утонченные процедуры, и строительство турецкой бани хамам набирает в России все большую популярность.